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voici 20 aliments coupe-faim pour éviter de grignoter

Le problème qu’un grand nombre de personnes qui essayent de perdre du poids ont en commun est le grignotage. Car améliorer son alimentation est à la portée de tous, se mettre au sport, un peu de motivation et le tour est joué mais lutter contre sa faim est quasi impossible pour tous. 

Beaucoup le savent mais le grignotage entre les repas est fortement déconseillé, que ce soit concernant la prise de poids mais aussi tout simplement pour notre organisme, car généralement lors de fringales on tend plus à consommer des aliments très sucrés ou très caloriques ce qui est totalement contre-productif pour ceux cherchant à perdre du poids.

Mais il y a une solution à cela : les aliments coupe-faim

Perte de poids : comment agissent les aliments coupe-faim ? 

Vous l’avez peut-être déjà remarqué, mais il peut vous arriver d’avoir faim seulement 1 heure après votre repas, quand la faim peut aussi ne réapparaître que longtemps après. L’explication à cela ? Les fibres ! 

Ces fibres présentes dans nos aliments donnent à notre corps un sentiment de satiété prolongé car elles ralentissent le processus de digestion. Grâce à elles, toute envie de grignotage plonge dans l’oubli ! Les protéines ont, elles aussi, un fort pouvoir rassasiant. 

Si même après avoir intégré ces aliments coupe-faim vous ressentez une petite envie de grignotage entre les repas, pas de panique. Il vous suffit de choisir un des aliments de cette liste et d’en faire votre goûter. De cette manière vous aurez une collation saine et rassasiante !

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