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12 idées reçues sur les calories à oublier à tout prix

On entend tous les jours des informations toutes plus saugrenues les unes que les autres au sujet des calories, et on serait parfois tenté d’y croire. Mais quand on y regarde de plus près, très peu sont véridiques et parfois, c’est même tout le contraire !

Si bien que, quand on cherche à perdre du poids de manière réfléchie, on part souvent dans la mauvaise direction à cause de ces fausses allégations. 

Perte de poids : les calories font grossir ?

Les calories font grossir ? C’est une chose que l’on entend souvent, et que beaucoup semblent croire, mais ce n’est pas totalement vrai. Pour rappel, une calorie est une unité de mesure d’énergie. Grâce à elle, on sait quelle dose d’énergie notre corps reçoit avec les aliments que l’on ingère. 

Mais ce que tout le monde ne sait pas, c’est que chaque calorie est différente. Les calories présentes dans les aliments contiennent en effet différents taux de lipides, glucides et protéines, et se sont ces éléments qui vont conduire à une perte ou prise de poids.

Par exemple, un soda light contient beaucoup moins de calories qu’un avocat mais c’est le soda qui a de grandes chances de vous faire prendre du poids. Cela s’explique car l’avocat, lui, est composé de bonnes calories et de nutriments qui vont véritablement servir à votre corps et lui permettre de stocker le moins possible. En effet, quand un aliment est composé de bonnes calories, celles-ci vont servir de carburant au corps pour lui donner toute l’énergie dont il a besoin pour fonctionner. 

Le seul cas dans lequel les bonnes calories peuvent faire prendre du poids, c’est si elles sont en trop grande quantité comparé à l’énergie utilisée par le corps

En bref, ne vous focalisez pas trop sur les calories et pensez à bouger un maximum !

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