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comment lutter naturellement contre ce trouble de la respiration ?

Ronflements intenses, respiration aléatoire, troubles du sommeilL’apnée du sommeil n’est pas un syndrome qui touche une grande partie de la population mais pourtant, c’est un trouble que l’on peut avoir à n’importe quel âge. Alors quelles sont les raisons qui provoquent l’apnée du sommeil et comment s’en débarrasser facilement ? 

Apnée du sommeil : quelles sont les causes ? 

Généralement, le syndrome de l’apnée du sommeil, que l’on connait également sous le nom d’apnée obstructive du sommeil, est provoqué par un rétrécissement du pharynx. Ce rétrécissement est lui-même provoqué par un relâchement des muscles, ce qui empêche l’air de circuler de manière normale. Cela provoque ainsi des troubles de la respiration. 

Comment lutter naturellement contre l’apnée obstructive du sommeil ? 

Il existe heureusement de nombreuses solutions pour se débarrasser une bonne fois pour toutes de l’apnée du sommeil. Dormir sur le côté, surélever le lit, faire attention à sa ligne, ne pas fumer… Toutes ces mesures ont un réel impact sur ce trouble de la respiration. 

Il est important de savoir qu’être en surpoids provoque notamment des troubles du sommeil. Il est donc conseillé de faire attention à sa ligne, de manger équilibré et d’éviter l’alcool, pour lutter facilement contre l’apnée du sommeil. Les somnifères sont également fortement déconseillés ! 

Ces mesures sont efficaces sur les cas légers uniquement, il faudra s’orienter vers un médecin spécialisé si votre cas est plus important. 

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