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5 conseils pour prendre soin de ses cheveux

Chute de cheveux, manque de vitalité, coloration terne, cheveux secs… Lorsqu’on dépasse les 40 ans, des problèmes capillaires peuvent commencer à apparaître. Notre chevelure n’est plus aussi résistante qu’avant et se régénère moins rapidement.

Que la cause soit hormonale, génétique ou environnementale, nous ne pouvons pas lutter contre ces facteurs, mais nous pouvons limiter les dégâts en leur accordant le plus grand soin.

Comment entretenir ses cheveux à 40 ans ?

Avoir de beaux cheveux, ça s’entretient. Avant de vouloir investir dans des soins couteux en pensant qu’ils vont réparer tous nos soucis, une bonne routine capillaire permet de repartir sur de bonnes bases. Tout commence dans la salle de bain, avec ces bons gestes conseillés par les pros.

Conseil n°1 : Éviter de laver ses cheveux trop souvent

« Faites attention à ne pas trop laver vos cheveux, car cela peut vraiment les dessécher. C’est une chose que j’observe beaucoup », explique la coiffeuse des stars Ashley Streicher dans le magazine InStyle. Mais alors, quelle est la bonne fréquence ?

« Vous devez les laver suffisamment pour les débarrasser de la saleté et du sébum qui bouche les pores, donc ne pas prendre de douche pendant une semaine n’est pas idéal. A l’inverse, prendre des douches trop fréquentes peut dessécher les cheveux, assécher le cuir chevelu et la peau et peut devenir un problème », confirme le chirurgien plasticien Gary Linkov, qui suggère de commencer par se laver les cheveux tous les deux jours et de voir comment votre crinière s’adapte.

Pour les femmes aux cheveux afro, la coiffeuse Monae Everett suggère de faire un shampooing toutes les semaines, « même si vous portez des extensions. Vous pouvez laver les tresses, vous pouvez laver les tissages. La santé du cuir chevelu est follement importante. »

Conseil n°2 : Ne pas solliciter ses cheveux en permanence

« Soyez doux avec vos cheveux », recommande la coiffeuse des célébrités Monae Everett. « Evitez toutes ces coiffures qui tirent et compressent vos cheveux, ils ne sont plus aussi indulgents qu’avant! ». Le chirurgien capillaire Gary Linkow conseille également d’éviter « les sèche-cheveux à haute température, les produits chimiques agressifs et les traitements à répétition en salon« .

Conseil n°3 : Essayer les compléments alimentaires

« En vieillissant, notre peau cesse de produire autant de sébum et de collagène qu’avant, ce qui affecte non seulement notre peau, mais aussi nos cheveux », explique la coiffeuse Ashley Streicher. En plus des compléments alimentaires pharmaceutiques, le chirurgie plasticien Gary Linkov recommande de favoriser les aliments riches en biotine (alias vitamine B7), comme « notamment les jaunes d’œufs, les légumineuses, les noix et les graines, le foie, patates douces, bananes et champignons ».

Conseil n°4 : Rester bien hydraté

« On entend beaucoup dire que l’eau est importante pour l’hydratation de la peau, mais c’est aussi extrêmement importante pour la santé de nos cheveux. Boire beaucoup d’eau aide pour tout », assure la coiffeuse Monae Everett. « Les cheveux doivent être bien hydratés pour maintenir leur croissance. » C’est la base pour avoir de beaux cheveux !

Conseil n°5 : Si vous constatez une perte de cheveux, consultez un médecin

« Les femmes s’en sortent particulièrement bien du point de vue des cheveux », assure le docteur Gary Linkov, chirurgien plastique spécialisé dans la réimplantation capillaire. « Chez les femmes, les causes de la perte de cheveux peuvent être multiformes. Elles peuvent être causées par des niveaux d’œstrogènes unstables, un manque de vitamine D, des affections thyroïdiennes et auto-immunes, ou encore des affections temporaires comme l’effluvium télogène. » Lorsque le problème devient récurrent, il vaut mieux consulter son médecin pour suivre un traitement adapté.

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