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15 aliments qui aident à bien dormir



jeudi 29 juillet 2021


mis à jour le jeudi 29 juillet 2021

Vous avez du mal à vous endormir ? Votre sommeil est fortement perturbé ? Voici 15 aliments qui vous aideront à tomber dans les bras de Morphée !

Le sommeil est essentiel pour l’organisme. Si certains n’ont aucune difficulté à tomber dans les bras de Morphée ; pour d’autres, en revanche, l’affaire est un peu plus compliquée…  

Il faut dire que nos modes de vie actuels rendent difficile l’accès au pays des merveilles du sommeil : stress, manque d’activité physique ou encore alimentation, ont ainsi tous une part de responsabilité.

En ce sens, les aliments que nous ingérons influent sur la qualité de notre sommeil. Tandis que certains nous empêchent de dormir ; d’autres, au contraire, favorisent l’endormissement.

Quels sont-ils ?

Quels sont les aliments qui favorisent le sommeil et l’endormissement ?

Certains aliments sont indispensables pour améliorer la qualité de vos nuits. En effet, ils possèdent des propriétés qui agissent sur le système nerveux et stimulent les substances chimiques comme la sérotonine et la mélatonine.

Ces hormones sont connues pour favoriser un sommeil plus réparateur. Une bonne nuit de sommeil commence donc dans l’assiette ! Soignez-la et votre corps vous le rendra 😉 

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Marie France, magazine féminin




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