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Voici l’indice glycémique de ces aliments pour un régime plus efficace

Avec les beaux jours et les vacances qui arrivent, on est quelques unes à vouloir perdre certains petits kilos qui nous dérangent. 

Mais selon plusieurs professionnels de santé, dont le Professeur oncologue David Khayat, la plupart des personnes qui tentent de faire un régime, ne se concentrent pas sur les bonnes choses. 

Perte de poids : l’indice glycémique le facteur le plus important pour une perte de poids efficace ? 

Des régimes alimentaires, il en existe à foison. Et la plupart d’entre eux nous conseillent de simplement diminuer notre apport calorique par jour si on cherche à perdre du poids. Mais de plus en plus de professionnels pensent que ce n’est pas ce qui nous permet de perdre du poids sur le long terme. 

C’est le cas du Professeur David Khayat. Selon lui, ce qui est réellement important c’est l’indice glycémique. Pourquoi ? Tout simplement parce que c’est l’indice glycémique qui impacte sur l’assimilation des calories. Comme l’explique le Professeur au magazine Voici : « L’indice glycémique nous renseigne sur la capacité d’un aliment à faire sécréter de l’insuline par notre pancréas. Or l’insuline est cette hormone qui va provoquer la mise en réserve des calories.”

Autrement dit, c’est le fait de manger des aliments à haut indice glycémique qui vont réellement conduire à une prise de poids. 

Petit rappel tout de même, si vous souhaitez changer de régime alimentaire, pensez à demander conseil à votre médecin et/ou nutritionniste !

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