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voici les 10 fruits les plus caloriques, selon les nutritionnistes

Dans l’imaginaire collectif, on pense souvent que les fruits sont l’aliment ultime de la healthy vie. Toutefois, tous les fruits ne se valent pas ; que ce soit en termes nutritionnel, comme en termes de calories.

Certains ont une richesse nutritionnelle exceptionnelle (ils font d’ailleurs partie de ceux qu’on appelle les superaliments), d’autres sont plus « vides ». Quant à l’apport calorique, il varie drastiquement d’un fruit à l’autre.

Logiquement, les individus en quête de minceur privilégiront ceux qui ont le moins de calories et éviteront ceux qui, a contrario, sont beaucoup trop riches.

Quels sont ces fruits dont l’apport calorique est le plus élevé ?

Quels sont les fruits qui comportent le plus de calories, d’après les nutritionnistes ?

Parmi les fruits riches en calories, on trouve énormément de fruits secs, tels que les abricots secs ou encore les incontournables raisins secs. Ces derniers sont plus concentrés en calories et en sucres en raison de leur faible teneur en eau ; le processus de séchage les ayant largement déshydratés.

Autre famille de fruits surreprésentée dans ce top 10 : les oléagineaux. S’ils sont sains et riches en bons gras, il faut également reconnaître qu’ils sont également très caloriques. A titre d’exemple, 100 g d’amandes équivalent à 617 calories !

Bien évidemment, l’intérêt d’un tel classement n’est pas de les supprimer totalement de votre alimentation, mais bien plus de les limiter et d’en surveiller la quantité ingérée.

*Chiffres fournis par l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire Alimentaire (ANSES)

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