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12 aliments à éviter quand il fait chaud, selon les médecins

Il aura fallu attendre la mi-juillet pour que les températures atteignent enfin les sommets ! Chers français, vous avez dû le constater : le thermostat a ainsi explosé les compteurs depuis le week-end dernier. Bonjour eau, glaces et ventilo !

Certes, les températures estivales sont agréables, mais lorsqu’elles sont trop hautes, elles peuvent vite devenir insupportables pour certain.e.s. Alors pour mieux supporter la chaleur de l’été, quelques astuces peuvent être adoptées. Du vestimentaire à l’alimentaire, ces dernières nous sauvent du climat caniculaire.

Voici les aliments à éviter durant une canicule

En ce sens, il convient de privilégier la consommation de certains aliments et de limiter celle d’autres. Les aliments désaltérants, riches en eau, sont ceux sur lesquels miser durant la canicule. 

A contrario, d’autres aliments contribuent à déshydrater l’organisme : les diurétiques en font d’ailleurs partie. 

D’autres encore, augmentent fortement la température corporelle. Ce sont tous ces aliments qui sont à éviter en période de fortes chaleurs.

Pourquoi certains aliments augmentent-ils notre chaleur corporelle ?

La réponse est relativement simple. Certains aliments, riches, gras, trop sucrés ou trop salés, sont plus difficiles à digérer par l’organisme. Ce dernier, pour bien les broyer et bien les transformer en énergie, va donc fournir plus de travail, se fatiguer davantage ; et c’est cet effort supplémentaire nécessaire qui va augmenter la température de notre corps. 

Parmi les aliments qui augmentent cette température corporelle, on trouve les viandes rouges, les produits ultra-transformés ou encore les aliments industriels (chips, soda).

Les aliments réputés diurétiques engendrent une déshydratation corporelle

En parallèle, d’autres éléments de notre alimentation favorisent quant à eux la déshydratation. On parle notamment des aliments diurétiques : ces derniers augmentent fortement les sécrétions urinaires, l’élimination de toxines et donc ladite déshydratation. Les boissons alcoolisées accentuent également ce phénomène.

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