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voici le pire jour pour commencer son régime, selon une étude

A l’approche des vacances d’été, certaines personnes songent à se laisser tenter par un petit régime dans le but d’avoir le corps dans lequel elles se sentent bien. Et très généralement, on préfère commencer de nouvelles habitudes alimentaires en début de semaine, le lundi. Cela parait plutôt logique, mais une étude publiée dans l’European Journal of Clinical Nutrition, a démontré que c’était un réalité un véritable faux pas. 

Perte de poids : débuter son régime le lundi, le début d’un cercle vicieux !

Le week-end c’est souvent le moment où on se permet tous les excès : on mange gras et/ou sucré sans culpabiliser, en se disant qu’on repartira sur de bonnes bases une fois le lundi arrivé, et c’est justement ça le problème ! 

Passer d’un extrême à l’autre, est le moyen parfait pour abandonner son régime au bout de quelques jours seulement. C’est quasi impossible de passer d’un week-end à s’autoriser tout et n’importe quoi, à une semaine exclusivement constituée de privations

L’étude montre que quand on prend la décision d’adopter un nouveau régime alimentaire, notre estomac est encore rempli du week-end, ce qui nous donne l’impression que l’on pourra se priver de tout, sans aucun problème. Mais une fois le lundi midi arrivé c’est une toute autre histoire.

La seule chose à laquelle vous pouvez penser, c’est toutes ces bonnes choses que vous avez consommé durant votre week-end : c’est le début du cercle vicieux. Vous serez frustrée de votre semaine et tomberez dans l’excès chaque week-end, ce qui est totalement contreproductif si l’on cherche à perdre du poids

La meilleure solution est donc de débuter son nouveau régime alimentaire en pleine semaine, et de ne pas passer son temps à se priver. Il suffit simplement de manger plus sainement, tout en s’accordant des petits plaisirs de temps en temps.

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