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La nouvelle discipline tendance pour sculpter sa silhouette et rééquilibrer ses émotions

On a trouvé le cours qui va nous donner envie de reprendre le sport avant l’été ! Après nous avoir motivées à garder la forme pendant le confinement avec son célèbre Pilates Booty, la coach sportive Julie Pujols-Benoit revient pour les beaux jours avec une nouvelle discipline complètement inédite : le Color Sculpt.

Cette méthode hybride ultra originale permet de tonifier sa silhouette et de se réconcilier avec ses émotions en même temps. D’un côté, la partie renforcement musculaire mêle des exercices de Pilates, de fitness et d’abdominaux hypopressifs qui protègent le périnée. De l’autre, une touche de cardio ludique permet de brûler des calories en se bougeant sur une playlist girly des années 2000. La touche qui fait toute la différence ? La partie méditative inspirée de la chromothérapie.

Qu’est-ce que la chromothérapie ?

Issue de la médecine traditionnelle chinoise, la chromothérapie considère que chaque couleur véhicule une onde qui circule dans l’organisme et influence son fonctionnement. En visualisant ces couleurs sur la peau pendant sa séance de fitness, notre corps et notre cerveau réagissent de différentes manières. Ce processus méditatif peut aider à accélérer la guérison d’une pathologie ou rééquilibrer les émotions.

Comment se déroule une séance de Color Sculpt ?

À chaque début de cours, la coach nous invite à poser une intention que l’on gardera en tête tout au long de cette séance complète d’une heure : calmer son stress, diminuer une addiction, ou soulager son cycle menstruel par exemple.

En se focalisant sur la partie du corps que l’on souhaite renforcer pour la travailler en profondeur, tout en méditant l’air de rien, on prend soin de son corps et son esprit à la fois.

Quels sont les bienfaits du Color Sculpt ?

Les bénéfices sur le mental commencent à se faire ressentir dès le premier cours : déblocages des zones tendues, sensation de sérénité, meilleure digestion… Les effets de la chromothérapie aident à se reconnecter avec son corps et ses émotions en douceur. On sent que le « Chi » (l’énergie vitale dans la médecine chinoise) se remet à circuler !

Quant aux résultats physiques, ils apparaissent au bout de 4 à 5 semaines environ, à condition d’être régulière et d’adopter une alimentation équilibrée en parallèle. À la clé ? Un ventre plus plat, une taille affinée et un corps tonique et un périnée renforcé. L’idéal pour préparer son « Summer Body » en pleine conscience !

Cours de « Color Sculpt » de Julie Pujols-Benoit, abonnement à partir de 25€/mois sur le site des Cours de Julie.

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