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kilos émotionnels, 6 façons de les éliminer

Parfois, même avec une alimentation correcte et une bonne activité physique, notre poids stagne ou pire encore le chiffre sur la balance augmente. Cela est dû à ce qu’on appelle les kilos émotionnels. 

Perte de poids : kilos émotionnels, de quoi parle-t-on ?

Peut-être surprenant pour certains, mais l’alimentation et la sédentarité ne sont pas les seuls facteurs d’une prise de poids non-désirée, les émotions aussi ont aussi une part de responsabilité. 

Vous avez déjà englouti de la nourriture ultra calorique ou trop sucrée car vous vous sentiez stressé ou que vous ressentiez toute autre émotion négative un peu trop fortement ? 

« Les émotions, qui sont des produits de notre cerveau, vont influencer les neuromédiateurs de l’humeur qui eux-mêmes vont agir sur les hormones de l’appétit », explique à Doctissimo le médecin psychiatre Stéphane Clerget auteur de l’ouvrage Les kilos émotionnels : Comment s’en libérer. 

Le Dr Clerget précise également que cela peut aussi être le cas pour les émotions positives : « On a été habitué à ce que l’amour passe par les aliments. Du coup, ça va de soi : à chaque fois que l’on est bien, on va manger ». 

Dans ces deux cas, la nourriture est perçue comme un confort qui permet, dans un cas de calmer les émotions négatives, et dans l’autre de conserver un état de contentement.

Les femmes sont les plus touchées par la prise de poids émotionnelle 

Le médecin psychiatre a également déclaré que les femmes étaient les plus concernées par ce phénomène de kilos émotionnels. « Ce que j’ai pu observer, c’est que les femmes sont plus touchées que les hommes. Sans doute parce que, pour diverses raisons – éducatives, sociétales et peut-être hormonales -, les femmes, encore aujourd’hui, réagissent en prenant sur elles, en se retenant quand elles vont mal. Du coup, elles somatisent plus, et vont avoir plus tendance à prendre des kilos émotionnels », précise-t-il. 

Alors un conseil pour vous mesdames, que ce soit pour votre tête ou votre corps, il est important de vider votre esprit et faire part de vos émotions.

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