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9 aliments pour préserver sa flore intestinale

La flore intestinale, également appelée microbiote intestinal, représente un ensemble de micro-organismes présents au niveau de nos intestins. Ces micro-organismes vivent en symbiose avec le corps humain, ils contribuent au bon fonctionnement de l’organisme.

Comment reconnaitre une flore intestinale déséquilibrée ?

En cas de stress, de mauvaise alimentation, de prise de médicament ou d’infection, notre flore intestinale peut se voir déséquilibrée. La plupart du temps, les signes sont un transit intestinal perturbé (ballonnements, flatulences, diarrhée, constipation), des infections récidivantes, des intolérances alimentaires, un fatigue persistante ou bien encore une peau terne.

Pour éviter cela, certains aliments sont assez riches en probiotiques et nous aident à conserver une flore intestinale en bonne santé. Comme les fruits et légumes, riches en fibres prébiotiques mais aussi les produits laitiers.

Découvrez ces 9 aliments qui favorisent un bon équilibre !

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