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quelle est cette boisson apaisante qui va nous permettre de mieux dormir en confinement ?

Ces derniers jours n’ont pas été tendres avec nous : ils ont même plutôt été rudes à vrai dire. Les diverses allocutions gouvernementales, la mise en place du reconfinement, la montée en flèche des chiffres du COVID-19… Il y avait de quoi nous stresser au plus haut point. 

Et le pire dans tout ça ? Même les astres s’y sont mis ! Les astrologues ne nous contrediront pas : ils nous ont servi un mois des plus tendus avec deux pleines lunes et une saison du Scorpion qui démarre sur les chapeaux de roues…  

Tout ce climat anxiogène a eu de nombreux effets sur notre bien-être, et plus précisément sur notre sommeil. Perturbés, angoissés, certains d’entre nous n’arrivent plus à fermer l’oeil. Et c’est de pis en pis depuis le début du confinement : on dort mal, voire plus du tout, et l’insomnie est désormais devenue notre meilleure amie. 

Si vous avez déjà essayé la tisane, les techniques de relaxation en tout genre et que cela n’a pas fonctionné, pourquoi ne pas tester le Moon Milk ? Selon certains dires, ce breuvage chaud viendrait à bout des insomnies les plus tenaces ! 

Moon Milk : la boisson apaisante pour le corps et l’esprit

Qu’est-ce que le Moon Milk ?

Il y a quelques années, cette boisson lactée prenait d’assaut tous les réseaux sociaux – et Instagram en particulier… Le Moon Milk, breuvage au nom rêveur, est à la hauteur des promesses de son appellation : il plongerait quiconque le boirait dans un sommeil des plus profonds.  

D’où vient cette boisson ?

Le Moon Milk a été inventé par nos homologues indiens, qui l’utilisent énormément dans le cadre de leur médecine ayurvédique traditionnelle. Basée sur les propriétés naturelles des plantes et des épices, la discipline a eu à coeur de trouver un remède naturel pour lutter contre les difficultés à s’endormir et  remédier aux insomnies

Moon Milk : tous les bienfaits des différents ingrédients

Quels sont les ingrédients nécessaires à la préparation d’un bon Moon Milk ?

C’est tout un cocktail d’ingrédients reconnus pour leurs vertus et leurs effets sur la détente, la relaxation, et le sommeil, que les indiens ont réuni dans cette boisson.

Curcuma, cannelle, cardamome, noix de muscade, safran et surtout, Ashwagandha, sont ainsi mélangés dans du lait, consommé chaud, par celui ou celle qui souhaite tomber dans les bras de Morphée.

Focus sur toutes les différentes vertus des ingrédients 

De nombreuses études montrent que l’Ashwagandha, connue pour être le “ginseng indien”, agit sur le système nerveux central et contribue à réduire le stress et l’anxiété

La cardamome et la cannelle, quant à elles, ont des effets positifs sur la digestion mais sont aussi connues pour leurs vertus apaisantes

Le safran détend : il agit comme un véritable régulateur naturel de l’humeur.

Enfin, le gingembre, à petite dose, n’excite pas, mais aide plutôt à dormir. À l’instar du safran, il possède aussi des effets positifs sur l’humeur et a une action antidépressive sur celui ou celle qui en consomme. De plus, il facilite le sommeil et favorise la bonne digestion, notamment la digestion des graisses, souvent responsable des nuits compliquées.

La recette du Moon Milk

Il existe plusieurs déclinaisons hautes en couleurs du Moon Milk : rose, bleu, ocre… Si les esthétiques du breuvage sont multiples, les ingrédients de base restent les mêmes. 

Ingrédients :

  • 1 tasse de lait végétal ou deux tasses d’eau additionnées à 1 cuillère à café de beurre de coco 
  • 1 cuillère à café et demie de gingembre moulu
  • 1 cuillère à café et demie de cannelle
  • 1 cuillère à café et demie d’Ashwagandha
  • 1 pincée de noix muscade
  • 2 pincées de cardamome
  • 2 pincées de safran
  • 1 cuillère à café de miel

Préparation :

  • Tout d’abord, faites chauffer l’eau ou le lait végétal.
  • Une fois que le liquide arrive à frémissement, ajoutez-y les épices. 
  • Laissez bouillir le tout pendant quelques minutes. 
  • Quand les épices auront bien infusé, vous pouvez verser le liquide et ajouter une cuillère de miel. 
  • Et le Moon Milk est fin prêt !




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