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Compléments alimentaires musculation : Que choisir ?

En plus d’un régime adapté, les produits de musculation sont parfois utiles dans le cadre d’un programme sportif.

À propos des produits de musculation

Les grandes marques expérimentées en matière de diététique proposent actuellement différents produits de musculation. Toutefois, la majorité de ces produits se destinent à un usage spécifique. En effet, s’il en existe qui permettent de gagner en masse musculaire, d’autres font perdre la graisse superflue. De ce fait, avant de sélectionner un complément alimentaire, il est essentiel de s’informer sur ses propriétés. S’il existe des magasins physiques spécialisés, il est également possible de se procurer des produits de musculation en ligne.

En tant qu’activité sportive, la musculation a la particularité de mettre à rude épreuve l’ensemble des muscles du corps et demande l’adoption de certaines habitudes alimentaires. D’ailleurs, même en respectant une alimentation équilibrée, un sportif peut rencontrer des difficultés à fournir les nutriments nécessaires à son organisme. C’est pourquoi, en plus d’un régime alimentaire sain, un sportif a parfois besoin de prendre des produits de musculation.

Quels sont les différents produits de musculation?

Parmi les principaux produits de musculation se trouvent les protéines, les gainers, la créatine, les acides aminés, les stimulants hormonaux, les boosters d’entraînement et les brûleurs de graisse.

Produits phares des compléments, les protéines sont surtout employées pour la prise de masse. Toutefois, elles peuvent aussi aider à réparer les fibres musculaires, ainsi qu’à récupérer après les séances d’entraînement.

Tout comme les protéines, les gainers ou weight gainer ont pour principal objectif la prise de masse. Ils fournissent habituellement l’ensemble des nutriments retrouvés dans la nutrition, à savoir les protéines, les glucides, les lipides, etc.

La créatine est un dérivé d’acide aminé qui joue sur le volume musculaire, sur la force et sur la création d’énergie. Auparavant sujette à divers préjugés, la créatine est désormais autorisée à la vente puisqu’elle n’est plus considérée comme un produit dopant.

Le rôle des acides aminés est de permettre une meilleure récupération, une réduction du risque de blessure et de dégradation musculaire. Dans le cadre d’un programme sportif, le corps a besoin d’acides aminés en continu, ce qui explique la nécessité d’en prendre dans certaines situations.

Les stimulants hormonaux ou anabolisants permettent de transformer les protéines en énergie. Ils sont très prisés par les sportifs qui pratiquent une activité qui demande la force, tels que les culturistes, haltérophiles ou boxeurs. Il s’agit ici d’anabolisants naturels et non d’anabolisants illégaux.

  • Les boosters d’entraînement

L’un des points essentiels dans un programme sportif est la capacité à fournir l’énergie suffisante par rapport à l’effort. Le booster figure parmi les produits qui répondent à ce besoin. Il offre une certaine tonicité, de la vitalité et du peps.

Les brûleurs de graisse entrent dans le cadre d’un régime visant à perdre du poids. Ils sont également utilisés pour « sécher » après une prise de masse. Leur rôle est alors d’éliminer les stocks de graisses superflues dans différentes parties du corps.

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