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Comment faire une cure de Vitamine D pendant le confinement ?

Il est plus urgent que jamais de faire une cure de vitamine D, selon les experts. Vitale pour la santé des os, des dents et des muscles, mais aussi bénéfique pour la beauté de la peau, la vitamine D risque de nous manquer en cette période de confinement. Récemment, une étude scientifique a dévoilé qu’une carence en vitamine D a été observé chez 82,2% des patients atteints du Covid-19*.

Où trouver de la vitamine D ?

Ce n’est pas pour rien si elle est surnommée « vitamine du soleil ». Notre corps ne peut pas créer lui-même naturellement de la vitamine B : elle est synthétisée essentiellement grâce au contact des rayons UVB du soleil sur la peau. À moindre mesure, elle se trouve également dans de nombreux poissons gras, dans la viande, les produits laitiers ou les oeufs. Ainsi, les personnes qui suivent un régime végétalien strict, qui ont la peau foncée ou qui ne sont pas souvent exposées au soleil (ce que nous subissons tous à différente échelle en cette période) souffrent le plus souvent d’une carence en vitamine D

Par ailleurs, les recherches et les essais cliniques menés sur le coronavirus ont démontré que la vitamine D aide à lutter contre les infections respiratoires, soutient le système immunitaire et traite même les symptômes bénins de Covid-19. Raison de plus pour suivre ces conseils de pro pour faire une bonne cure de vitamine D pendant le confinement !

*Étude britannique de 2020 réalisées sur des personnes testées positives pour le coronavirus et publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

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