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Le Covid-19 s’invite dans nos rêves et ça a une incidence sur notre sommeil

Vous aussi, vous vous réveillez chaque matin en ayant passé une mauvaise nuit à cause d’un rêve à l’envers. Schéma classique depuis toujours ou stress nouveau depuis le début de la pandémie de coronavirus ? On a l’explication et on vous la partage !

D’après une étude dirigée par Dr Anu-Katriina Pesonen en Finlande, 56% de la population (avec une majorité de femmes) se sent plus stressée qu’avant le Covid-19. La moitié de ces personnes affirme faire plus de cauchemars tandis que l’autre moitié se réveille en pleine nuit.

De quoi rêvons nous ?

Avoir un repas de famille le dimanche midi, dire bonjour avec une poignée de main lors d’un rendez-vous, câliner ses proches… Ces situations pourtant banales et qui rythmaient notre quotidien il y a encore peu, deviennent aujourd’hui nos pires cauchemars, et cette étude du Dr Anu-Katriina Pesonen nous le confirme.

811 personnes ont été invitées à exprimer leurs rêves afin de déterminer quels étaient les sujets les plus fréquents. Après avoir analysé et retransmis les données, les chercheurs ont pu constater que 55% des mauvais rêves étaient liés à la pandémie.

Quelles incidences sur notre mental ?

Comme nous l’explique le docteur, « le contenu d’un cauchemar n’est pas totalement aléatoire et peut apporter des éléments de compréhension pour expliquer l’origine d’un stress ou d’un traumatisme. » Ces mauvais rêves nous montrent donc avant tout un réel stress et nous permettent d’exprimer et ressentir ce que notre cerveau absorbe depuis des semaines.

Cependant il faut être prudent, car la répétition de cauchemars peut se transformer en un stress bien plus intense et donc des troubles du sommeil bien plus conséquents.

Et si vous avez peur de passer une mauvaise nuit, faîtes une séance de méditation ou de relaxation quelques minutes avant de vous coucher. Il existe plusieurs applications comme Petit Bambou ou Namata et vous pouvez aussi essayer des techniques de respiration qui vous permettront de mieux dormir !

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